درمان زودانزالی و انزال زودرس با روش استاپ اند استارت

درمان زودانزالی و انزال زودرس با روش استاپ اند استارت

(شروع و توقف یا ایست و حرکت)

انزال زودرس امروزه یکی از اصلی ترین و بزرگ ترین مشکلاتی است که آقایان با آن دست و پنجه نرم می کنند. روش استاپ اند استارت یکی از موثرترین و کاربردی ترین روشها برای افزایش زمان و درمان زودانزالی می باشد.

زودانزالی فقط «زود تمام شدن» نیست. انجمن اورولوژی آمریکا آن را این طور تعریف می کند: کنترل ضعیف و همیشگی روی انزال، انزال در حدود ۲ دقیقه بعد از شروع دخول و ناراحتی واقعی مرد یا همسرش از این وضعیت.

بیشتر راه هایی که برای افزایش زمان نزدیکی استفاده می شود نیز معمولا باعث شل شدن آلت و عدم نعوظ می شود. دارویی که در حال حاضر به صورت تخصصی زود انزالی را درمان می کند قرص کانفیدو است.

مشاهده عکس و توضیحات: قرص کانفیدو

ولی در صورتی که تمایل به مصرف قرص ندارید می توانید از تکنیک Stop & Start استفاده کنید.

نکات مهم و اولیه:

** سعی کنید قبل از نزدیکی ادرار کنید و مثانه شما در خالی ترین حالت ممکن باشد.

** محیط های آرام را انتخاب کنید و از نزدیکی در شرایط خاص با استرس زیاد بپرهیزید.

** ریلکس باشید و نفس عمیق بکشید.

** سعی کنید بیشتر به نوازش و عشق ورزیدن به همسر خود بپردازید تا اینکه به اصل موضوع فکر کنید. در انجام رابطه جنسی عجله نداشته باشید. معاشقه و نوازش قبل از رابطه را انجام دهید.

تکنیک (شروع و توقف):

این روش رو بصورت خلاصه میشه اینطوری تعریف کرد که در هنگام رابطه جنسی، مرد نزدیکی را تا جایی ادامه میدهد که احساس کند نزدیک به انزال است و در آن زمان سریع دخول را متوقف کرده و منتظر می ماند تا سطح تحریک بدنش کاهش یابد و سپس دوباره شروع به نزدیکی می کند.

باید سعی کنید با شناخت بهتر از از نقطه انزال خودتان سعی کنید به آن خیلی نزدیک نشوید تا بتوانید زمان بیشتری را در رابطه زناشویی طی کنید. [2]

* عزیزانی که تازه ازدواج کرده اند و تجربه های اولشان را دارند حتی ممکن است قبل از اینکه وارد رابطه شوند دچار انزال شوند یعنی رابطه قبل از شروع تمام شود.

نگران نباشید

نا امید نشوید

تقریبا طبیعی است

اگر این اتفاق در چند تجربه اول افتاده، بیشترش از هیجان و اضطراب است و معمولا با تکرار رابطه و تمرین کم می شود. ولی اگر بعد از چند ماه هنوز قبل از دخول یا بلافاصله بعد از آن انزال رخ می دهد، این شکل شدیدتری از زودانزالی است که معمولا با تمرین تنها برطرف نمی شود و بهتر است با اورولوژیست درباره درمان دارویی صحبت کنید، همچنین می توانید از مشاورین مجرب فرازطب نیز مشاوره بگیرید.

اما بدانید که درمان انزال زودرس یک پروسه طولانی و زمان بر است.

روش شروع و توقف (ایست و حرکت)

در ابتدا بلافاصله بعد از دخول به علت تحریک شدید جسمی و عصبی ممکن است خیلی سریع به انزال برسید برای همین میتوانید در ابتدا تا مدتی فقط قسمتی از آلت را داخل قرار بدید و بعد از 2-3 دقیقه که به محیط عادت کردید، دخول رو انجام بدید. درست قبل از انزال زودرس، آلت را بیرون کشیده و برای مدتی صبر کنید. بعد از اینکه حالت هیجانی تحریکات شما فرو کش کرد مقاربت رو دوباره شروع کنید.

یک نکته مهم در روش stop and start

اگر با وجود توقف، احساس کردید انزال نزدیک است، روش فشار را امتحان کنید، با انگشت شست و اشاره، محل اتصال سر آلت به تنه را چند ثانیه محکم ولی بدون درد فشار دهید تا میل به انزال فروکش کند، بعد دوباره شروع کنید. این همان روشی است که پایین تر با نام مکث و فشار کامل توضیح داده ایم.

عدد مشخصی برای اینکه این تمرین چقدر زمان را بیشتر می کند نمی شود قول داد. نتیجه به شدت از فردی به فرد دیگر فرق می کند و متخصصان گزارش می کنند فقط بخشی از مردان با تمرین به تنهایی به کنترل کافی می رسند. کسانی که تمرین را کنار درمان دارویی انجام می دهند، معمولا نتیجه بهتر و پایدارتری می گیرند. اگر بعد از دو سه ماه تمرین منظم تغییری ندیدید، وقت مراجعه به اورولوژیست و دارو درمانی است، نه ادامه دادن بی نتیجه.

مدت زمان نزدیکی ایده آل وجود ندارد و بصورت کامل بستگی به شما و همسرتون دارد.

از نظر بعضی ها شاید 15 تا 20 دقیقه رابطه هم کم باشد و برای بعضی دیگر 7 تا 8 دقیقه رو زمان خیلی خوبی باشد.

هیچ قانون ثابتی برای مدت زمان مناسب برای نزدیکی و مقاربت جنسی وجود ندارد.

تکنیک مکث و فشار

یکی از تکنیک های دیگر مکث فشار است و می توانید به روش زیر عمل کنید:

فعالیت جنسی انجام دهید تا زمانی که تقریباً برای انزال آماده باشید، سپس پایین سر آلت را فشار دهید. فشار دادن را برای چند ثانیه ادامه دهید تا میل به انزال برطرف شود. در صورت نیاز فرآیند فشار دادن را تکرار کنید.

با تکرار هر تعداد که لازم است، می توانید بدون انزال به نزدیکی ادامه دهید. پس از مدتی تمرین، تاخیر در انزال ممکن است به عادتی تبدیل شود که دیگر نیازی به تکنیک مکث-فشردگی نداشته باشید.

اگر تکنیک مکث-فشار باعث درد یا ناراحتی می شود، می توانید تکنیک توقف-شروع را امتحان کنید. این شامل توقف تحریک جنسی درست قبل از انزال است. سپس منتظر بمانید تا سطح برانگیختگی کاهش یابد و دوباره شروع کنید.

**

یادتون باشه که راههای طبیعی درمان زود انزالی کمی زمان بر هستند و شما نباید انتظار داشته باشید که ظرف یک ماه از 30 ثانیه به 30 دقیقه برسید !

در صورتی که می خواهید سریعتر جواب بگیرید می توانید از قرص کانفیدو استفاده کنید. این قرص به صورت تخصصی برای مشکل زودانزالی می باشد و معمولا بین یک تا دو ماه مشکل را بصورت دائمی درمان می کند.

روش شروع و توقف یکی از درمان های رفتاری شناخته شده برای همین مشکل است. رایگان است، عارضه ندارد و با هر درمان دیگری هم قابل ترکیب است.

بازبینی علمی محتوا:

این مطلب توسط تیم محتوای فرازطب با استناد به منابع معتبر علمی و پزشکی بازبینی و بروزرسانی شده است.

آخرین بازبینی: مهر ۱۴۰۵