فرمول BMI برای خانم ها: نحوه محاسبه

شاخص توده بدنی (BMI) یکی از رایج ترین ابزارها برای ارزیابی اولیه وضعیت وزن است. قبل از هر تصمیمی، این نکات را بدانید.

فرمول محاسبه BMI

فرمول استاندارد این است: وزن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (بر حسب متر). برای مثال، فردی با وزن ۶۰ کیلوگرم و قد ۱.۶۵ متر، عدد BMI او تقریبا برابر ۲۲ خواهد بود.

تفسیر نتیجه BMI

• کمتر از ۱۸.۵: کمبود وزن
• ۱۸.۵ تا ۲۴.۹: وزن نرمال
• ۲۵ تا ۲۹.۹: اضافه وزن
• ۳۰ و بالاتر: چاقی

محدودیت های BMI برای خانم ها

BMI بین چربی و عضله تفاوتی قائل نمی شود و توزیع طبیعی چربی بدن در زنان را هم در نظر نمی گیرد؛ به همین دلیل نباید تنها معیار قضاوت درباره سلامت وزن باشد.

مواردی که نیاز به بررسی پزشکی دارند

اگر BMI شما خارج از محدوده نرمال است، برای ارزیابی دقیق تر (شامل درصد چربی بدن و سایر شاخص ها) با پزشک مشورت کنید.

آیا BMI برای ورزشکاران هم دقیق است؟
خیر؛ ورزشکاران با توده عضلانی بالا ممکن است BMI بالایی داشته باشند بدون اینکه اضافه وزن واقعی داشته باشند.

جمع بندی

BMI ابزار مفیدی برای ارزیابی اولیه است، اما برای تصویر کامل سلامت وزن، بهتر است در کنار سایر شاخص ها و نظر پزشک در نظر گرفته شود.

این مطلب صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد و جایگزین تشخیص و تجویز پزشک نیست.