آیا مولتی ویتامین واقعاً چاق کننده است ؟

یکی از پرتکرارترین سوال ها درباره افزایش وزن این است : آیا مولتی ویتامین واقعاً چاق کننده است ؟ پاسخ کوتاه و صادقانه این است : به طور مستقیم نه ، اما به طور غیرمستقیم بله. این تفاوت ظریف به نظر می رسد ، ولی در عمل تمام انتظار شما از این مکمل را تعیین می کند.

در این مطلب می بینیم مولتی ویتامین چطور به افزایش وزن کمک می کند ، برای هر گروه سنی کدام گزینه مناسب تر است و چه نکات ایمنی را نباید نادیده گرفت.

آیا مولتی ویتامین چاق کننده است

مولتی ویتامین ها به خودی خود کالری قابل توجهی ندارند که مستقیماً وزن شما را بالا ببرند. کاری که واقعاً می کنند این است که کمبودهای تغذیه ای را جبران می کنند.

بسیاری از افراد کم وزن ، کم اشتها هم هستند ، و یکی از دلایل پنهان کم اشتهایی همین کمبود ریزمغذی هاست. وقتی این کمبود جبران شود ، اشتها و جذب بهتر می شود و زمینه افزایش وزن تدریجی فراهم می آید.

پس مولتی ویتامین بیشتر یک برطرف کننده مانع است تا یک محرک مستقیم چاقی.

بهترین مولتی ویتامین برای هر گروه سنی

کودکان : برای کودکان کم اشتها ، شکل های طعم دار مثل قطره ، شربت یا پاستیل که مخصوص سنین کودکی فرموله شده اند مناسب ترند. انتخاب دوز و نوع محصول برای کودکان زیر دو سال باید حتماً با تایید پزشک اطفال باشد.

بزرگسالان : برای بزرگسالان ، مولتی ویتامین های کامل حاوی گروه ویتامین B ، روی و آهن معمولاً در کنار بهبود اشتها ، انرژی روزانه را هم بالاتر می برند.

دوران شیردهی : مادران شیرده به دلیل نیاز بدن به تامین شیر ، اغلب کمبود ریزمغذی و افت اشتها را تجربه می کنند. انتخاب مولتی ویتامین مخصوص این دوران باید زیر نظر پزشک و متناسب با شرایط شیردهی باشد.

نحوه مصرف صحیح

بهترین زمان مصرف بیشتر مولتی ویتامین ها همراه یا بلافاصله بعد از غذاست تا ویتامین های محلول در چربی بهتر جذب شوند. از مصرف همزمان چند نوع مولتی ویتامین برای سریع تر شدن نتیجه خودداری کنید ، چون این کار خطر مصرف بیش از حد بعضی ویتامین ها را بالا می برد.

نکات ایمنی و عوارض احتمالی

مصرف بیش از حد ویتامین های محلول در چربی یعنی A ، D ، E و K می تواند در بدن تجمع پیدا کند و به مسمومیت برسد. رعایت دوز روی بسته بندی یا دستور پزشک در اینجا شوخی بردار نیست.

ویتامین های محلول در آب مثل گروه B و ویتامین C معمولاً اگر زیاد مصرف شوند دفع می شوند ، ولی همین هم دلیل نمی شود که بی حساب مصرفشان کنید.

کی باید سراغ پزشک بروید

اگر کم اشتهایی طولانی یا کاهش وزن ناخواسته دارید ، پیش از شروع هر مکملی بهتر است علت زمینه ای مثل مشکلات گوارشی یا تیروئید با آزمایش خون بررسی شود. مولتی ویتامین می تواند کمک کند ، اما جای تشخیص علت اصلی را نمی گیرد.

سوالات متداول

مولتی ویتامین جوشان هم چاق کننده است

اثر آن مشابه سایر شکل های مولتی ویتامین است ؛ تفاوت اصلی فقط در روش مصرف و سرعت جذب است.

مصرف مولتی ویتامین چند وقته جواب می دهد

معمولاً برای دیدن نتیجه محسوس به چند هفته مصرف منظم همراه با تغذیه مناسب نیاز است.

آیا مولتی ویتامین را می توان با سایر قرص های چاقی مصرف کرد

در بیشتر موارد بله ، اما برای پرهیز از مصرف مضاعف بعضی ویتامین ها بهتر است ترکیب مکمل ها را با داروساز هماهنگ کنید.

اگر این تصویر برایتان روشن شد ، قدم بعدی دیدن سایر گزینه های بخش قرص چاقی همین سایت و انتخاب ترکیبی است که با شرایط خودتان جور دربیاید.